美胸方案
1.坚持每日按摩胸部
双手由内向外围绕乳房画圈20次,再反方向做20次。五指张开,两手轻柔提抓两乳,15次以上。可使胸部坚挺。
2.预防胸部变形操
a.将双臂拉直,向后用力伸展,尽量挺胸。重复10次,早晚各做一遍。
b.仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,每分钟重复做25—30次。
3.产后美胸小贴士
a.选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。
b.涂些天然护肤油,如橄榄油或维e,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
c.保持乳头清洁,用植物油(如橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,再用温水洗净。
d.坚持母乳喂养可使乳房“再发育”。哺乳过程中,乳房内会分泌乳汁的乳腺组织,乳房会变得更大、更坚挺。