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从太平公主变身出水波霸

导读：直臂扩胸动作要领双腿分开与肩同宽站在水中，两臂从胸前作交叉姿势，尽量含胸低头，直臂向后扩胸划水，注意手指要并拢，用力向后扩胸划水。

从太平公主变身出水波霸

次数反复15-25次/组，做3-4组

胸前推手

双腿分开与肩同宽站在水中，两臂从体侧划向胸前，在胸前相对后用力向内推住5-10秒。

次数反复10-20次/组，做3-4组

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