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餐餐吃粗粮未必好
导读：例如，黑米较硬及粗糙，用来煮饭并不太适合，熬粥较好，可与东北大米按110的比例一起煲粥，或将黑米和鸡肉鱼肉等放在一起煲汤，口味更新奇。
总而言之，适当、适量地吃一些粗粮和杂粮，才是健康的饮食方式。
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