7日丰胸操拥有前凸后翘好身材

第3式合十提升

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这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

步骤1吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

步骤2慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

第4式伸展健胸

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这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

步骤1挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

步骤2慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。