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6项瘦腰操甩掉顽固游泳圈

导读:你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥,减掉腰部赘肉。下面就来为你支招,介绍6个瘦腰运动给你,帮你减掉腰部顽固游泳圈。

6项瘦腰操甩掉顽固游泳圈

第五招金刚扩胸

1.女方在前跪坐,男方在后曲腿而坐。

2.女方将双手向后伸给男方抓握。吸气,男方将双腿向上脚踩于女方背中央。

3.呼气同时抬头向后,男方可直腿或曲腿。

4.吸气,女方收回头,呼气,双方都将身体向前,放松腰背。

第六招双峰式

1.双方同向而坐,女在前,男在后。

2.吸气,双方同时将双脚踩地,双腿伸直。

3.呼气,女方脚踩于男方的上背部中央位置,并同时向下沉肩,保持一会儿。

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