5道家常菜帮你降血糖

调料植物油、蒜瓣、干辣椒。

做法

1.空心菜择洗干净。咸鸭蛋煮熟，取蛋白切条或碾碎。干辣椒和蒜瓣都剁碎。

2.炒锅置油烧热，放入干辣椒碎和蒜末爆香，然后下空心菜翻炒，最后加入咸蛋白炒匀即可。

降“糖”明星

●空心菜，又名蕹菜、无心菜、通心菜，为夏秋季节主要绿叶菜之一，富含丰富的维生素a、维生素b2、蛋白质、钙等营养成分。空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节血液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。除此之外，空心菜中丰富的纤维素可用于辅助治疗糖尿病。粗纤维和果胶都能增进肠道蠕动，加速排便、使体内有毒物质加速排泄，降低血糖。

提示这道菜既可以炒制，也可以凉拌，颜色和口感都非常清爽。