3大美胸法打造弹力双峰

招数一青木瓜丰胸

招数详解青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

成效分析木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

招数二药膳丰胸

招数详解花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析现代营养学分析认为，花生含有丰富的维生素e、蛋白质及油脂，能促使卵巢发育和完善。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。

运动篇胸部up运动

健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。除了瑜伽外，如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。