25岁——女人生育能力的顶峰

◆你的头号问题——痛经

很多女性都有过痛经的经历。那种翻天覆地的煎熬在年纪轻尤其是未生育时较为严重。美国的妇科医生认为年轻女性容易被痛经骚扰的原因是制造疼痛感觉的前列腺素进入子宫并发生痉挛，在行经期间的疼痛感尤其强烈。

当然，也有比较幸运的女性一生都很少遭受痛经的煎熬，因为在某种程度上说，痛经是与各自身体的客观条件相关的。医生也许会建议你服一种非类固醇的消炎药抵抗痛经，比如布洛芬或萘普生，这些药都是用来抑制前列腺素产生的，但他也许没有提醒你最好能在行经的前一天或是刚开始时服药，这样，药物会在痛经发生之前进入你的身体系统。比如有医生建议服用omega-3脂肪酸（从鲑鱼或鲔鱼提取的鱼油）也会起到抑制疼痛的作用。而且，有些口服避孕药也能减轻疼痛症状。如果你还没有生育计划，那么采取这样的避孕方式可能是个不坏的选择。

◆25岁的pms对策

除一些有严重经前情绪综合征的女性之外，大部分20多岁的女性只有轻微的经前综合征，尤其是与30多岁的女性比较。这个年龄阶段的你如果确实患有经前综合征，那么你最大的问题可能是痛经导致的头痛与肿胀。解决的方法也相对简单一些，例如你应该找出刺激性的引发性食物，并尽量在经前10天内把它清除出食谱。刺激性的食物包括巧克力、坚果、奶酪和红酒等。另外，过多的盐分摄入也能引发痛经。