女性预防乳腺癌

现在寒冷的冬季来了，在我们穿上厚厚的衣物保护自己的身体的同时，女性朋友对乳房的保护也要注意了。因为我国乳腺癌的发病人数持续增加，所以很多女性朋友对乳腺癌在心理上产生了深深的恐惧。那么在冬季，我们应该如何更好的避免乳腺癌的发生。

冬季预防乳腺癌的四大妙招

养生专家建议大家，在寒冷的冬季，大家不妨多做下面的四件事，让广大女性朋友们远离癌症烦恼。

一、每天步行1小时

养生学上讲，每天运动一小时，健康长寿一辈子。这样讲是有道理的，就拿乳腺癌来说的，养生专家建议大家，不妨每天到户外步行1小时。体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行。

二、合理安排膳食

为什么要合理的膳食呢?养生专家解释道，我们身边的大约有三分之一的癌症都跟膳食紊乱不合理有关系，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。那什么是合理膳食呢?所谓合理饮食，首先是要监督自己按时定量饮食，不要暴饮暴食，更不能饥一顿饱一顿。比如对早餐这一天中最重要的一餐来说，就绝对不能忽视。很多女性都因为早上起床晚或是需要将较长时间用于化妆的缘故而不吃早餐，这对于乳腺健康非常不利。