男丁格尔护肤三步曲

皮肤的保养很讲究，上述三个步骤是非常基础的，平时男士同胞们应该注意多喝水，多吃水果，少抽烟，少喝洒，睡眠保证一天八小时。这样子你的皮肤绝对会与众不同。必要的时候可以吃一些保健品，比如，vc,ve,锌这不仅仅是为了皮肤的健康也是为了自己身体的健康哦。

不要太挑食

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种

男人一样也要爱上水果、蔬菜

1．西兰花

它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2．胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。