知识分子更易发生亚健康

如何判断自己是否亚健康?丁专家说，亚健康的主要表现有心慌、气短、浑身乏力、头疼、头晕，精神不振、情绪低落、反应迟钝、失眠梦多、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等。如果有上述症状，而且通过自我调节无法减轻，去检查又无法确诊，那么您就有可能是亚健康，需要到专门的亚健康治疗机构去治疗。除此还可通过医疗仪器的检测帮助作出判断，目前较常用的体质亚健康检测方式是“末梢”检查，即从手指上提取一滴血，制成涂片，在超高倍显微镜下进行观察。通过这种检查可以初步看出病人的细胞活力状态，比如，细胞有否缺损，胆固醇斑块多不多，血脂高不高等，为诊断和治疗提供重要依据。作这种检测最好到专门的亚健康治疗中心和正规的。采访丁专家时，正好有位a先生来就诊。丁专家根据“一滴血”检验结果，判断a先生的肝脏有些问题，提醒他再做一下肝部的检查。a先生说，他确实右上腹经常疼痛，但一直以为是胃病。

不过，对亚健康也不必过于担忧。丁专家说，一般情况下，较轻的亚健康状态通过自我调节便可减轻和消除。症状相对较重的亚健康者，可以在专业医生指导下从心理和生活方式两个层面进行调节和治疗。首先，医生会给他们一些保健、预防资讯，以加强其保健意识。其次，指导病人调节生活方式，包括调整饮食，食物以谷类为主，少吃猪、牛、羊等肉类食品，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品等。调整运动模式，提倡健康运动，如每天快走一小时，每周有一小时出汗运动等。注意补充营养素，如维生素等。这种双重治疗将有助于病人达到身心合一的保健。针对a先生的情况，丁专家首先向他介绍了一些保健知识，然后为他“量身定做”了一个饮食处方，并开了用于辅助治疗的药物。