保持健康的十大最佳时间

生活水平日益增高，怎样保持健康是一门学问，除了学习健康生活的方法，掌握健康生活的最佳时间，会使你事半功倍。健康生活的最佳时间包括晒太阳的最佳时间，美容的最佳时间，刷牙的最佳时间，刷牙的最佳时间，饮茶的最佳时间，喝牛奶的最佳时间，吃水果的最佳时间，散步的最佳时间，洗澡的最佳时间，睡眠的最佳时间，锻炼的最佳时间十大健康时间。

（一）晒太阳的最佳时间

晒太阳养生的最佳时间是上午八时至十时和下午四时至七时。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力并降低动脉硬化的发病率。

（二）美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢最为旺盛是在二十四点至次日凌晨六点，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，可以起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。