男士冬季要养精蓄锐

要避免酒后入房。在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，其实古代就人不要“醉以入房”的说法。酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70~80%，男子发生阳痿不育。

进行“养精蓄锐”

陈冬季在控制性生活频率的同时，男性朋友不妨借此时机进行“养精蓄锐”。

科学饮食，充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。严禁嗜烟酗酒，确保精子数量。对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。

坚持锻炼提高性力。作为性生活的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动2~4次，每次持续时间在30~45分钟，运动心率控制在100~124次/分之间，就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。