硬而不挺？四大方法让你更男人

三、食物壮阳法

壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种

1、肉苁蓉羊肉粥（补肾壮阳药膳）

原料肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

功效补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。

2、肉苁蓉鹿鞭羹（阳痿药膳）

原料肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。

功效补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软、肠燥便秘等患者食用。

优缺点药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。