中医经期指导不适一一摆平

调理方法2：摄取维生素e、b

1　维生素e帮助血液循环。血液循环不好，就容易引起浮肿，摄取维生素e可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。富含维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2　维生素b加速新陈代谢。维生素b。可以将糖分转化为能量，而b：可以加速脂肪的新陈代谢，所以水肿时要多吃含维生素b的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

日常护理：

1　经期前忌食成食。因为咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

2　经期可吃些利水的食物，帮助身体排水。如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

3　禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限制在1～2杯。

4　勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。

调理小偏方：红豆汤

用小火煮红豆汤，熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次，7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿，对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。为何有人在睡梦中死去4种食物不宜做下酒菜最易掺毒的15种食品睡得太久有3大危险豆浆饮用不当变毒药孩子贪吃小心损坏大脑爆米花中出现的新危险长期熬夜引发的危机小信号敲响中风的警报节日醉酒解救完全秘笈更多急救最新资讯，请关注39急救——中国第一急救资讯门户