专为女性打造的三款养生饮食

一般而言，女性日常保健的重点就是补血补气，只有气血充足，女性才能焕发出迷人的风采。所以，今天给大家推荐的三款美食是专门针对女性的，能够为女性补血、活血，下面，大家一起来看看详细的做法吧。

一、桂圆红枣莲子粥

原料：桂圆22克、红枣5粒、莲子8颗、紫米80克。

做法：

1、先将莲子及紫米洗净泡约1小时。

2、将红枣洗净去核。

3、将红枣、桂圆、莲子、紫米一起放入电饭锅中炖煮约30分钟即可食用。

4、红枣桂圆都比较甜，所以不用再额外加糖了。

二、南瓜蜜汁

原料：南瓜50克、山药50克、蜂蜜10ml

做法：

1、先将南瓜与山药均洗净。

2、南瓜去掉籽和瓤，连皮切丁。

3、山药去皮、切成丁状。

4、将南瓜丁和山药丁加适量蜂蜜和200ml冷开水，用调理机拌匀后，煮滚即可。

三、百香果妇宝汤

原料：百香果1个、菠萝100克、益母草(干品)5克、生姜1片、蓝藻粉3克。

做法：

1、益母草、姜加水300ml一起煮滚，转小火续煮20分钟，滤渣待凉。

2、百香果洗净后切开挖出果肉，菠萝去皮、切丁。

3、所有材料连同益母草姜汤，一起放入调理机拌匀，即可饮用。

注：若有炎症患者，如：扁桃腺炎、中耳炎、喉痛、牙龈炎、口腔炎、口角炎、异位性皮肤炎、尿道炎等不宜食用姜。

以上三道美食就是今天给大家推荐的女性营养餐，这三道美食的共同特点就是能够补血补气，为女性的美丽保驾护航，其中尤以桂圆红枣莲子粥补血效果最好，所以，女性朋友们不妨经常做来吃，如果嫌麻烦也可以常食桂圆和红枣。