4大药膳食疗方 让你吃出“瘦美”人生

想要健康轻松减肥瘦一直不是一件容易的事。其实生活中很多食物可以帮助我们有效地消脂减肥，最近的研究证明，竹笋银耳汤可以有效的消脂减肥，还有强心健脑呢，下面小编推荐几道消脂减肥的药膳。

一、竹笋银耳汤

功效：竹笋在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。

原料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。

做法：先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。

二、红豆杞枣粥

功效：红豆能通小肠、利小便、去肿胀。此外，枸杞子味甘，性平。能补肝肾，益精血，明目。红枣健脾益胃、补气养血、安神。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。早餐或者晚餐时食用，并配合清淡饮食。