女人想拥有20岁的身体如何吃？

　　8、经常给身体排毒

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。

海带——功效：降低胆固醇、排除放射性物质

黑木耳——功效：消除血液热毒

花椰菜——功效：清理血管，增强肝脏解毒能力

菠菜——功效：清理肠胃热毒，防止便秘

　　9、餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。