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"好朋友"不及时?吃这些食物

导读:有着如此困扰的女性朋友,你可曾想过从自身的营养上找找原因,或者从饮食上想想办法?卵巢调节着女性的生理周期,卵巢功能好坏会影响到月经的规律。


维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中,如果饮食过于清淡少油,就有可能造成维生素E缺乏,从而影响月经的正常周期。所以,还是给卵巢加“油”吧。
大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西,因为其中含有丰富的植物雌激素,在绝经期前的妇女身上,能观察到大豆可以缓解更年期症状呢,更何况,大豆含有很多钙质和植物白质,这些都是正常月经所必需的营养啊。

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