孕期体重大增孕妇产后如何才能瘦身

为了生个健康的宝宝，孕妇在怀孕期间不顾体重吃了很多有营养的食物。也正是如此，生完孩子的妈妈们大体重就成了她们心中最重的顾虑。产妇都希望自己可以尽管减下多余的脂肪，重回往日的好身材。那么为了减肥，产后的新妈妈们吃些什么食物好呢。

产后减肥可以吃哪些食物呢?

牛奶：

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

葡萄：

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

苹果：

苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。

大蒜：

大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜：

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。