妈妈须知：宝宝出牙期必吃补钙食谱

六、油菜粥

油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

原料：大米30克、油菜叶5片。

做法：

1、大米洗净加水煮至米熟烂。

2、油菜叶洗净，剁碎。

3、油菜放入粥中，再煮5分钟。

适合月龄：6个月以上的宝宝。

小帖士：菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

宝宝出牙期的喂养原则

在喂食的类别上可开始以谷物类(如米粥或软面条等)为主食，配上蛋黄、鱼肉、碎菜或胡萝卜泥等辅食即可。不过要经常变换花样和配些碎水果。

在具体喂法上要仍然坚持以母乳为主，每天3～4次，辅食1～2次，即最好保证每4小时喂一次母乳和逐渐增加辅食。

小编提醒：对于宝宝来说出牙期是一个特殊时期，在这时期妈咪要逐渐给宝宝添加可以用来咀嚼的食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力。同时，需要培养宝宝对各种味道的感兴趣，让宝宝养成不挑食的好习惯。