妈妈们如何给6致12个月的宝宝添加辅食

科学喂养对于宝宝的健康成长是必不可少的，从母乳到辅食的过渡中，辣妈也遇到不少问题。今天小编详细介绍一下该如何正确添加辅食。

半岁后，从糊状辅食开始

随着宝宝一天天长大，母乳或奶粉中的营养素已经不能满足宝宝的需求，辅食因此变得格外重要。尤其半岁之后，宝宝消化系统更加完善，体格和大脑不断发育等，让他们对新食物表现出越来越浓的兴趣。

虽然世界卫生组织建议宝宝6个月时可以添加辅食，但并不是每个宝宝此时都做好了“尝新”的准备，父母为此要注意观察宝宝的一些信号。比如，宝宝是否能坐、抬头;舌头是否能够裹住食物，而不是一味吐出来;是否看到勺子就表现出张嘴的动作等。如果这些都符合，新妈妈们就可以尝试给宝宝吃辅食了。最初的辅食应该是糊状或软烂的，之后再渐渐增加食物的硬度。加拿大营养师协会建议，在孩子需要帮忙才能坐稳的阶段，应酌情给他们吃些糊状、软烂、半固体的食物，比如强化铁的婴儿米粉;当孩子可以用膝盖和手支撑着爬行时，可以喂食质地松软或酥脆可溶的食物，比如婴儿饼干;当孩子可以在别人帮助下行走时，他们就可以吃一些块状食物，比如蔬菜、水果了。具体来说，辅食添加可以分为两个阶段：

6—9个月：6个月时，宝宝需要补充更多的铁。王新利建议，此时添加辅食，可以从强化铁的婴儿米粉或婴儿麦片等淀粉食物开始，之后再慢慢加入鱼粉、蛋黄一类的动物蛋白。为了更好地观察孩子是否对食物过敏，每次只能添加一种食物，观察7—10天左右，如果没有不良反应，则可继续添加新的食物。刚接触新食物时，宝宝可能会拒绝，但王新利强调，家长不要因此而放弃，“并不是一次拒绝就等于次次拒绝”，一种食物通常要喂15次才能判断孩子是不是能接受，而不是一两次就能看出来的。另外，婴儿最好吃天然的水果，如果要喝果汁，也要喝巴氏杀菌处理过的100%纯果汁，每天不要超过60—125毫升。6个月时，宝宝可以开始饮水，但只是小口吸吮，作为母乳的水分补充。宝宝8个月大时，可以适当让他用手抓着吃东西，如面包皮、干面包片、软熟的蔬菜丁或水果等。

9—12个月：奶酪、酸奶、消过毒的全脂牛奶都可以开始喝了，但2岁前最好不要饮用脱脂或半脱脂的牛奶，因为脂肪对于孩子的大脑发育有着非常重要的作用。2岁前每天喝牛奶不要超过500毫升，否则会影响孩子对其他食物的摄取，造成营养不良。若宝宝对牛奶过敏，则要避免让他食用任何种类的奶制品。另外，2岁前也不宜饮用豆浆、豆奶等豆制品饮料，其维生素D、脂肪含量和热量都比较低，不利宝宝成长。