战痘需先调整生活习惯

很多原因都可导致青春痘。有些人产生青春痘是因为使用不当的化妆品、香水、药物、持续摩擦皮肤、使用含氟牙膏后未漱口干净或接触到含氯的游泳池水等引起。而有些人是因为压力以及不良生活习惯造成内在分泌失调。预防青春痘就得首先认清青春痘产生的常见原因，然后再注意以下几个方面，从内到外进行调理。

饮食和生活习惯最重要

压力和熬夜会导致男性荷尔蒙-雄性激素分泌增加,促成痘痘的生长。吃过虾、蟹、甜食（如巧克力）、花生以及油炸食物后，痘痘会恶化。

所以预防痘痘的产生以及恶化的第一步就是舍弃会诱发痘痘的高热量食物和不良生活习惯。每天保持心情愉悦、睡眠充足、不熬夜、不抽烟、不喝酒、饮食清淡、多吃蔬菜水果、不暴饮暴食，并且每天坚持多喝白开水，养成规律的排便、运动习惯。先从内在开始调理自己的肤质，减少身体负担，则对于预防痘痘的产生以及恶化，必能够事半功倍。反之，一边治疗痘痘的同时一边还在继续这些促成痘痘的因素，则会事倍功半，甚至没有效果。