秋季偏爱海鲜过敏体质最好远离虾蟹

秋季最好多吃营养食物

秋季，是人体抵抗能力相对较弱的时候，因此秋季应该多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食物。

同时秋天气候干燥，人们难免出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，因而膳食上要以防燥护阴、滋阴润肺为基本原则，是以回收人体阳气、养人体阴气为本，多食性温之食，少食寒凉之物，以固摄人体内的正气。应吃些生津养阴滋润多汁的食品，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

多饮汤水多食粥，多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激煎炸食品，多补充些水分和水溶性维生素和微量元素。但是注意吃瓜果不要过量，吃太多生冷食物容易拉肚子。