预防腺增生的八项注意

提醒葱蒜可防前列腺增生

每天早晚各做一次按摩按摩腹部，上至剑突（胸骨最下面的部分），下至鼠蹊部（指腹部连接腿部的地方，位于大腿内侧生殖器两旁），以脐为中心，左右手各按摩100次。用食指按摩会阴穴，早晚各1次，每次100下。再从会阴穴沿阴茎向前端滑去，早晚各1次，每次100下。有利于膀胱功能恢复。

给前列腺补锌前列腺中的锌含量下降，会导致肥大，尿不通，肾功能下降。多吃含锌食物，如南瓜子（生的），每晚吃30粒，坚持3个月可见效。

忌憋尿，忌吃辣憋尿会造成膀胱过度充盈，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。吃辛辣刺激性食物，可导致性器官充血，压迫前列腺，加重排尿困难。节制性生活以防前列腺充血，发生急性尿潴留。