流感预防家有妙招

二、饮食预防

1．多饮开水，多吃清淡食物，干燥的环境可以促使流感和感冒的传播，多喝水可以降燥解毒。此外，口腔和呼吸道内的黏液可使病毒和细菌繁殖，多喝水可以将这些病原冲刷出体外。得了流感或感冒后，多喝水也是一个缩短病程的有效办法。

2．多喝热的姜汤。从中医学来看，冬季感冒许多是外感风寒型，姜有驱寒暖风的作用，要预防流感，可以试试。

3．每天一碗鸡汤。有研究证明，喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染疾病，因为鸡肉中含有人体所必需的各种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的光胱氨酸，可以增强机体的免疫力，此外喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。