男人长期熬夜嗜烟真的会导致阳痿？

因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡。人的睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。例如，19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时，速波睡眠期占19%，约1.3小时。依前记数值判断，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小时之睡眠时间。晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘。

常常抽烟“解闷儿”当心伤害性功能

在不少现代人眼中，抽烟是缓解压力、让情绪与思绪沉静下来的一种方法。但它所带来的种种坏处却是许多嗜烟者始料不及的。奥地利维也纳大学的怀辛格专家曾发现，一个人的性功能及生殖能力，与其抽烟与否有密切联系。经常抽烟的人，尤其是一天抽十支的人，其性欲要明显低于不抽烟的人，而且性生活次数也比不抽烟的人少许多。更严重的是，长期抽烟的男性出现性功能障碍的几率非常大。专家分析香烟含有多种化学物质，会引起阴茎海绵体内的血管硬化，阴茎充血反应减弱，因而导致勃起功能障碍。国际医学界已经公认，香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。所以那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。

建议爱抽烟的男性应该马上戒烟，长期心情不好的人可在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理，同时慎用抗抑郁药物。因为大部分抗抑郁药物都有引起阳痿的危险。