案例妇科病恋上老阿婆

◆食物越杂越好。应注意粗细搭配，不宜过精过细。动植物搭配，多植物少动物。多吃有益食品，如全麦、糙米、燕麦、牛奶、豆制品、各种新鲜蔬菜、水果。

◆合理平衡膳食。应“早吃饱、午吃好、晚吃少”，切忌早空腹。应注意限盐，每日食盐<。10g为宜。另外每日油脂25g，水果100g，蔬菜500g，肉类<。150g。

◆合理补钙骨质疏松是人进入中老年后的病理现象，严重骨质疏松易引发骨折等多种疾病。绝经早期妇女钙丢失较快，应适当增加补钙量。钙的来源主要是食物，牛奶、豆制品、虾皮、坚果、动物骨等均属含钙量较高食品，膳食不能满足人体需求时，应适当加服钙制剂。

◆保持体形坚持适合个体的科学的体育运动，如每日步行60分钟、练瑜伽、太极、跳舞、游泳等都是中老年妇女保持体型较好的活动方式。特别贴士女性妇科炎症面面观

妇科炎症是最常见的疾病，各年龄组都可能发病，且易发作、常反复。对付这类疾病关键是要早防治。如果能在早期自查中发现，并及时进行诊断和治疗，基本都能治愈。女性朋友们应该如何自查呢?朱梅娟医师分析了几种常见的炎症临床表现如下