首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 健康 > 妇科

维生素D和钙质能缓解经前期综合征

导读:研究发现,每天补充1200毫克的钙质和400国际单位的维生素d能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等,减少40%的发生经前期综合征的危险。

维生素D和钙质能缓解经前期综合征

研究者建议,钙质和维生素d最好通过食物摄取。比如,每天吃4份低脂乳制品就是一个非常好的选择,此外,食用酪或者强化桔汁也不错。

至于是否需要服药来解决钙和维生素d摄入不足,伊默里大学妇科医师什蒂芬建议,那些有经前期综合征,或是平时很少喝乳制品的人,可以尝试服用钙质补充剂。当然最好在医生指导下服药。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看