睡眠与美容关系好

上了额头，等到50岁，整个面部就会出现“人生的年轮”了。

睡眠与美容息息相关，那么怎样才算良好的睡眠呢?

①足够的睡眠时间一般成人每天需睡8小时左右。

②很高的睡眠质量睡眠的质（深沉香甜）要比量（足够时间）更为重要。睡眠的质量标准应该是醒后全身轻松，疲劳消失，头部清晰，精神饱满，精力充沛，胜任工作和学习。对于长期睡眠不良者，应找出原因并加以消除。必要时应在医生指导下进行药物干预，进行短期的治疗。丝瓜调和蜂蜜轻易“祛斑”为何脱发盯上了“80后”每日4步“痘痘”扫光光详解女性外阴瘙痒的原因访谈专家解读防治色斑美颜计轻松“吃”掉雀斑案例分析解救“斑点婆”中医“把脉”皮肤过敏8个小秘方治“脚气”六成人脸上“收养”螨虫中国第一皮肤病门户。