专访秋冬击退小儿便秘

学龄前儿童便秘原因？如何预防？

张学龄前儿童便秘的原因多与饮食结构有关，如食物过于精细、偏食荤食、零食吃得过多等。运动量不足、没有养成定时解大便的习惯，也是引起便秘的原因。小儿受突然的精神刺激，或环境突然改变也可引起短时间的便秘。

预防1、养成良好的饮食习惯，每日3餐2点心有规律进食，荤蔬搭配，不偏食，适量吃粗纤维食物，尽量少吃零食。b族维生素能调节肠道功能，多食富含维生素b的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

2、多饮水及果汁能软化粪便。每天晨起空腹饮淡盐开水，能较好有预防便秘。银耳、蜂蜜、香蕉等也有润肠通便作用。

3、养成良好的排便习惯，定时坐便盆，使直肠活动形成条件反射。对3岁以上排便不畅的孩子可考虑蹲位排便，有利于大便通过。还有一点很重要，解大便时不要分散孩子的注意力，不要给孩子看电视、听音乐、讲故事、看图书等。