如何避免考前紧张腹泻？
导读：如果最近一年出现腹痛并且有排便习惯的改变(排便次数的改变以及大便性状的改变)，而且排除了跟造成腹痛腹泻便秘有关的感染和肿瘤等器质性病变，一般可判定为是肠易激综合症。
（2）应限制产气食物的摄入。
产气食物进入肠道经肠道细菌分解产生的大量气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精，等，都可成为产气食物，少食、少饮为宜。
（3）要做到饮食规律。
以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量。
（4）黄仁粥-白米、黄仁、党参、红枣数枚，煮粥食之
（5）板栗芡实羹-（扁豆）板栗去壳，与芡实加水同煲，煲至板栗煮烂，冰糖少许调服之（放入红枣、枸杞、元肉少许，再煲10分钟左右）。
（6）平时煲汤之时，也可放入北芪、党参、扁豆、黄仁、沙仁、青果仁等。
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