作为男人到底该如何提高精子活力呢

如何提高精子活力呢?由于社会压力及生活习惯导致这个问题越来越被广大男性朋友所关注。专家提示：精子成活率低严重时将造成不育，影响家庭和谐，所以广大男性朋友必须选择正规医院咨询诊断。那么怎样提高男性精子活力呢?下面是我院专家为你解答。

如何提高精子活力呢?专家介绍如下：

一、提高精子活力&&调整起居

调整起居主要指的是，调整生活方式。不良生活方式或习惯会导致精子活力下降。由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，因而，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

二、提高精子活力&&注重养生

养生的途径有两个方面，一是注重调整饮食结构，二是注意减少对肾精的耗损。在饮食结构中，要注重多摄入高蛋白和富于营养的食物（如虾、鱼、海参、牛肉、羊肉、鹿肉等）。导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等，可造成肾精的耗损。