白癜风患者怎样保持睡眠质量

2、忌睡前说话睡觉前说太多的话容易兴奋大脑，使思维活跃，让人难以入睡。因此，白斑病患者忌睡说过多的话，以免用脑过度，影响睡眠的质量。

3、忌蒙头而睡很多人习惯蒙头睡觉，这样做容易导致呼吸困难，大量吸入自己呼出的二氧化碳，降低氧气的补充，对身体的健康极为不利。因此，白癜风患者睡觉时切不可蒙头睡觉，睡觉时最好向右侧躺卧为最好，可以有效放松全身肌肉，促进睡眠。

白癜风患者现在知道了有什么方法保持良好的睡眠了吧。在日常生活中不要有太大的情绪波动，不要有压力，适当的缓解。以上为大家介绍的就是白癜风患者有什么方法保持良好的睡眠，白斑病患者睡前要尽量避免心情过于激动以及忧思恼怒，白斑病患者忌睡说过多的话，以免用脑过度，影响睡眠的质量，白癜风患者睡觉时切不可蒙头睡觉，睡觉时最好向右侧躺卧为最好。有一个好的睡眠质量对于白癜风的治疗也是有不错的效果的，希望患者们要有良好的个人习惯，保持乐观的情绪。