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保护前列腺记住六个好习惯

导读:其次,前列腺炎前列腺癌也严重威胁男性朋友的身体健康,而且近年来由于个人不良饮食习惯环境污染等因素,前列腺疾病的发病也呈年轻化发展。

保护前列腺记住六个好习惯

3.饮水缓解前列腺症状

高浓度的尿液,会对前列腺产生较多的刺激,所以前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌患者,可以适当且有规律地饮水,以稀释尿液,多排尿,将细菌毒素冲淡,促进体内垃圾排放。前列腺患者每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

4.保持大小便的通畅

每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。同时,要多饮水,避免憋尿,有了尿意及时排尿,保持小便通畅。

5.规律运动增强个人体质

预防前列腺病变,应该积极进行体育锻炼,增强体质。最好能做到“五三七”每周至少运动5次。每次运动30分钟左右。每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

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