男性腰围越大精子质量越差？

海产品含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。锌、硒的含量也较高，有利于精子的生成。

赖氨酸赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

锌微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

核酸核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

维生素e维生素e有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。