蛋白能和小米一起吃吗_蛋白和小米可以一起吃吗/同吃

蛋白和小米可以一起吃，一起吃整体改善蛋白质的吸收。

蛋白和小米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

蛋白具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦、治喉痛、防细菌感染等功效。可用于目赤、咽痛、热毒肿痛、疟疾、下肉等症。

蛋白每100克热量144千卡。小米每100克热量361千卡。一份蛋白79克+小米77克，总热量为392千卡。相当于手工活261分钟所消耗的热量。

蛋白不能和什么一起吃
1、蛋白+红薯：一起吃会腹痛
2、蛋白+味精：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
3、蛋白+桔子：影响蛋白质的消化吸、产生不良症状
4、蛋白+田鸡：同食容易中毒
5、蛋白+地瓜：同食会腹痛。
6、蛋白+茶叶：影响人体对蛋白质的吸收和利用
7、蛋白+茶叶：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收
8、蛋白+鹅肉：一起吃伤元气
9、蛋白+消炎片：一起吃会中毒
10、蛋白+糖精：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒
11、蛋白+雪莲果：不利于蛋白质的吸收
12、蛋白+鹅：损伤脾胃
13、蛋白+菠萝：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化
14、蛋白+鹅蛋：同食伤元气
15、蛋白+豆浆：蛋清的粘性蛋白同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收
16、蛋白+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收
17、蛋白+牛奶：鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。
18、蛋白+甲鱼 ：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食
19、蛋白+柿子：腹泻、生结石
20、蛋白+兔肉：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻