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饮食20件事让你身体越来越差

导读:有研究表明:两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时,钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。

饮食20件事让你身体越来越差

6.vitc泡腾,您会用吗?

在公司工作的李小姐,她很讲究营养,每餐后用开水冲一大杯富含维生素c的饮料(如tang果珍或维生素c泡腾片),可近来不知为什么一刷牙,牙龈总出血,她很害怕,就跑来咨询,按理说,果珍或维生素c泡腾片是富含维生素c的,为什么还会出现牙龈出血的症状呢?

原来,维生素c是一种水溶性维生素,它不很稳定。用超过80℃以上的水冲服会使维生素c遭到严重破坏,更不用说100℃的开水了。

用开水冲富含维生素c的饮料,真正喝到肚子里的维生素c含量已经所剩无几了。

所以,不应用开水,而应用温水冲富含维生素c的饮料。

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