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怎样提高睡眠质量？怎样能有好睡眠高质量睡眠

导读：尽管喝酒后入睡快，研究一下使你焦虑不安的原因，寻找解决问题的办法，不管你有没有办法，一躺下就要把问题抛在一边。

怎样提高睡眠质量？怎样能有好睡眠高质量睡眠

找到最适合自己的睡觉姿势。一种最自然的姿势是，双臂和双腿放松并弯曲，目的是舒展四肢的肌肉，因为在熬夜时四肢是最疲劳的。

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