经期不适表现症状有哪些

调理方法：摄取维生素e、b

1.维生素e帮助血液循环。血液循环不好，就容易引起浮肿，摄取维生素e可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。富含维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维生素b加速新陈代谢。维生素b1可以将糖分转化为能量，而b2可以加速脂肪的新陈代谢，所以水肿时要多吃含维生素b的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

日常护理：

1.经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

2.经期可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限制在1～2杯。

4.勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。

调理小偏方：红豆汤用小火煮红豆汤，熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次，7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿，对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。