男士锻炼肌肉的七个步骤

导读：吸烟和喝酒人们都知道吸烟不利于健康，但是你知道吸烟也不利于肌肉的增长吗?吸烟会使一氧化碳进入体内，肌肉就不到用于增长足够能量的氧气了。

男士锻炼肌肉的七个步骤