男士怎样补充营养才百战百胜
导读：男士缺铁者为数较少，专家不主张男士额外补铁，因男士比较不能承受铁的超负荷，过量铁的蓄积造成高铁血红蛋白，会引起血粘稠度增高，易损伤血管内皮，增加动脉血管闭塞的危险。
不须额外补充蛋白质
美国参议院特别委员会推出的均衡营养原则指出，成人每天所摄取的总热量，最好58％来自碳水化合物，30％来自脂肪，12％来自蛋白质。一般说来大多数男士供给中等量的鱼、去皮鸡肉、瘦肉、低脂乳和豆制品已可满足人体需要，无须额外补充蛋白质，因过量的高蛋白食物对人体并无益处。
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