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男人永葆青春的3个运动小窍门

导读：处方收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。

男人永葆青春的3个运动小窍门

作用：主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。

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