诱发代谢症候群的杀手

别做坏心情的奴隶

要命的是，人们很少知道如何发泄压力。跟周围同事、朋友说吧，怕被别人看低，更怕被别人抓住自己的弱点加以利用。去看心理医生吧，却怕从此背负上“心理有问题”的名号，羞于见人。

思来想去，还是喝闷酒、抽闷烟来得顺手。如果再配合中年男人的懒于运动、暴饮暴食、偏爱肉类等不良生活习惯，代谢症候群出现，简直就是理所应当。

给你一个好心情

其实，男人的情绪化是正常的，因为男人受到睾固酮的变化，性格也会变得阴晴不定。现在的问题是，我们如何克服这种不良的心理暗示，拥有一份灿烂的心情呢？

只要你掌握“吃得好、睡得好、运动好”等三大原则，稳定自己的情绪。

运动的好处实在太多了，一言难尽。例如它可以帮助你疏解内心的压力，还可以增加身体肌肉量、甩掉肥肉、避免疾病上身，最重要的是可以让你不会为同事一句无意的玩笑话而抓狂。

工作繁忙且睡眠不足的人，每天早晨多给自己静思十分钟，不要一下床就匆忙展开一天生活。而且上班间隙，最好能每天固定在同一时间小憩，且不要超过半小时。