中年男人养生保养须看中

男性到了中年，面对工作和生活中的压力，身体机能也开始不断地下降，所以进行保健就显得尤为重要。可是中年朋友们如何进行养生呢?其实只要我们注意一些细节问题，就会收到很好的养生功效。

三餐合理

很多男性朋友，由于工作和生活紧张，饮食往往不合理，如长时间不喝水、不吃早餐等等，长此以往，就会导致身体水分、营养缺乏，诱发脑出血、尿路结石等许多疾病的发生。

少荤多素

世界各地所发现的长寿者多以五谷、蔬菜、瓜果为主食，所以说以素食为主食可以长寿。但应注意，这并不是提倡完全素食而不食荤食。因为荤餐具有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和高热量，它有利于加强营养，增强体质。以素食为主并适量搭配吃些荤食，这对中年人的健康最为有益。

不要熬夜

人到中年，事业的发展处于成熟阶段。由于工作任务繁重，男性朋友经常会熬夜硬拼，这可能会引起神经系统过度紧张，从而导致神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。