首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 男性 > 男性保健

男人必需的九大元素

导读:不仅如此,某几种维生素和矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助,如胆固醇高血压高冠心病中风性功能障碍或是某几种癌症以及胆结石等等。

男人必需的九大元素

四、维生素a(vitamina)

研究发现,维生素a具有提高免疫力和抗癌作用。而且,正如你的母亲经常对你说的那样,维生素a对保护视力大有益处。一个男人每天维生素a的正常摄入量为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素a含量是其4倍。其它富含维生素a的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。维生素a从日常饮食中即可得到,过量服用维生素a胶囊可引起中毒,专家们不主张额外补充维生素a。

五、维生素b6(vitaminb6)

这种人体不可缺少的营养成分对增强兔疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素b6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍),而且对失眠症有治疗作用,你每日只需2毫克维生素b6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素b6较多,因此应多补充几毫克。其它富含维生素b6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服用维生素b6引起中毒,专家们主张每日摄取量尽量不超过50毫克。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看