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人体最累的不是腿是腰

导读：晨起最好活动一下腰部，做做前后伸左右旋转伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

人体最累的不是腿是腰

3.平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。

4.平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。

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