生活保健让你与长寿同行

用油和醋拌沙拉

欧洲科学家证明，未加热的橄榄油能预防癌症。吃高糖饮食前（如意大利面）先服一点醋，能延缓糖分进入血液，从而阻止血糖和胰岛素升高——它们正是指示身体储存脂肪的物质。

摆脱抑郁，振奋情绪

大笑放松

马里兰大学的研究人员宣布，观看15分钟的搞笑视频能促使50%的血液流回心脏。研究负责人说，“这能抑制血栓形成，胆固醇堆积和炎症，也能振奋精神”。

增加户外锻炼

丹麦的一项研究显示，平均每天17分钟的锻炼，能使你的压力比那些不活动的同事减轻61%。英国研究人员发现，在户外进行锻炼能减轻71%的沮丧，而室内锻炼只能减轻45%。

适量的甜食

塔夫斯大学的研究人员发现，食用低糖饮食的人的抑郁和焦虑程度比爱吃糖的人低。将糖的摄取量限制在每天摄取的卡路里总量的40%，这样的人会更快乐。