网络上有谣言称女性在经期吃多少都不会胖的,平时不敢吃的东西都可以在经期放心吃并且不用担心卡路里等问题。可这些其实都是谣言,虽说经期的吸收能力较平日差,多吃一点并无太大的问题,但过量的饮食后身体还是会积聚脂肪让人增重的,所以大家千万不要轻信谣言胡吃猛吞,为了自己的体型更为了自己的胃。
辟谣解说
经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿,看起来会比平日臃肿一些,并且特别想吃东西。经期开始后,水肿问题会慢慢改善,因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而,不管是经前还是经期中,巧克力的热量并不会因此而消失,若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔。
其实,月经期间新陈代谢的速度因人而异,有的人反而不容易减肥,女性月经期,身体的荷尔蒙变化很大,常常造成代谢的紊乱而影响减重成效,因此透过了解女性月经的周期循环,配合作息与饮食,才能增加减重的效果。