准爸爸补叶酸提高精子质量

所以，男士应用温水淋浴。桑拿也一样，一方面桑拿房里温度较高，另一方面桑拿房属公共卫生场所，容易感染一些传染性疾病。可乐含有一种能够杀死精子的成分，饮用多了会对身体造成影响。平时没有丝毫感觉，但是一旦到决定生小孩时会发现问题。建议饮用水或果汁。

另外,咖啡也会伤害男性精子，咖啡中含有的咖啡因令精子不活跃。为了保证有足够的精子使受精成功，你和他应该在计划怀孕前适当减少性生活次数，或者中止性生活一段时间。但时间不宜太长，因为时间太长，老化的精子比例增多，难以保证精子质量，7天比较适宜。

新的研究证明，当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使受孕困难。也可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。准爸爸补充叶酸应该多吃下面的食物动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁。